バス釣りって意外に疲れますよね。
朝早く起きて、日の出前には出発して睡眠不足の中、遠くのフィールドまで車を運転。
オカッパリなら、そこから釣れるポイントを求めてランガンして、気づけば1日中立ちっぱなしだったり。
レンタルボートなら、フィールドに着くなり、バッテリーやらエレキやら重い荷物を沢山ボートに持ち込み、不安定なボートの上で一日中立ったまま、一心不乱にキャストを続ける。
そして終わりには疲労困憊の中、また片付けが。
極めつけは、渋滞の中、睡魔と戦いながらの帰り道の運転。。。
沢山魚が釣れれば、疲れも吹き飛ぶ！
なんて思いますが、実際には体はかなり疲労しています。
朝から日暮れまで1日中釣りをしていると、消費カロリーは2000kcalなんてデータもあります。
今回は釣りの疲労を軽減する3つの方法をシェアします。
疲れの原因を探る
釣りでの疲れの原因ってなんでしょう？
一番始めに思いつくのは、1日中立ちっぱなしで足の筋肉が張ったり、キャストしすぎて腕がだるくなったりする筋肉疲労です。
筋肉疲労が疲労の一番の原因なのは間違いないですが、意外に意識されていないのが、日焼です。
皮膚に紫外線を浴びると、皮膚細胞の防御反応によってメラニン色素を形成して、肌が黒くなります。これと共に血液中ではブドウ糖の合成が活発になり、エネルギー代謝が活発になります。
つまり、日焼けをするとエネルギーを消費することになる＝疲労することになります。
「日焼け」をすると疲れるんです！
焼かない私の日焼け対策
日焼け対策は色々ありますが、僕は3種の神器で対策しています。
- ロングスリーブシャツ
- レッグカバー
- サンバンデッド
僕は基本的に日焼け止めがベタつくので嫌いです。
塗るにしても最小限でとどめたいんです。
そこで初夏~秋までは半袖、短パンスタイルで釣りをしていますが、3種の神器を使用することで、日焼け止めを塗るのは手の甲だけで済ませます。
ロングスリーブシャツ
(出典：Huk)
夏に長袖！？暑そうだなと思われがちですが、実際着てみると直射日光が直接肌に当たらないので、逆に涼しいぐらいかも知れません。
Hukのフード付きシャツを愛用していますが、メッシュ素材で肌触りがよく、汗をかいてもすぐに乾くので、とても着心地が良いです。
暑さが限界の時は、ミネラルウォーターをかけると気化熱が発生し、すごく涼しくなりますのでオススメです。
レッグカバー
(出典：rebass)
短パンの下にはレッグカバーを履きます。
こちらも暑そうに見えますが、通気性に優れた素材で出来ているので、あまり暑さは感じません。
やはり、直射日光を受けるほうがよっぽど暑さを感じるんだと思います。
サンバンデッド
(出典：ティムコ)
顔はサンバンデッドで完全防備です。
息苦しく見えるかも知れませんが、通気性のよい素材で無理なく呼吸出来ます。
偏光グラス、キャップと併用することで、ほぼ肌の露出はありません。
風貌がかなり怪しくなってしまいますが、一昨年あたりから、かなり一般的なスタイルになっているため、そんなにフィールドで浮く事もないと思います。
湿度が高い日だと、異様に偏光グラスが曇るのが難点なのですが、くもりどめを塗ればそこまで気にならない程度で済みます。
曇りどめならこれが効果的です。
適度な圧迫が筋肉疲労を和らげる
数年前から流行しだしたSkinsやunder armourなどから発売されているコンプレッションウエア。
(出典：ケンコーコム)
コンプレッション＝圧迫という意味で、体に圧力をかける服、つまり着圧ウエアになります。
体に圧力が掛かると筋肉の無駄な動きが制御されることで、筋肉への余計な振動や動きがなくなって必要のないエネルギー消費が抑えられます。
無駄なエネルギーの発散を抑えることで疲れにくくなるという仕組みです。
このコンプレッションウエアはUVカットの製品も出ており、日焼け防止にも一役買ってくれて、筋肉疲労も抑えられる
まさに一石二鳥の製品だと思います。
実際に着ていると、確かに疲労感は軽減されているように感じます。
レンタルボートで1日立ちっぱなしの状態でも足がだるくならないのが、釣行の終わりに実感できる程です。
元気の源！アミノ酸パワー注入！
疲労軽減に効果抜群のサプリメントを紹介します。
それはAJINOMOTOから発売されている「アミノバイタル」です。
（出典:Amazon）
高校生の時に部活をやっている時に始めて飲んだのですが、あまりの効き目に手放せなくなりました。
なんというか、普段だったらもうヘトヘトになっているという時に、まだ全然走れる！スタミナが２倍くらいになるような感覚です。
釣行前に飲んでおけば、かなり効果は実感できると思います。
翌日の仕事もコレされ飲んでおけば、元気に働けること間違いなしです。
アミノ酸の含有量によって、数種類ありますがオススメは4000mgのアミノバイタルゴールドです。
普段サプリメントはあまり飲みませんが、コレほど効果を実感できるものは未だかつてありません。
是非お試しあれ！
まとめ
休日の釣りで疲れを残さない方法について、紹介してきましたが、日焼けによる体力の消耗は本当に激しいと思います。
２０代の頃は、連日釣りに行っても全然疲れなんて感じませんでした。
でも３０代になってからは、翌日の仕事が辛いなぁ・・なんて感じる事が多くなって、疲れる原因ってなんなんだろうと考えるようになりました。
日焼け対策をするようになってからは、明らかに疲労の具合が変わったのを実感出来ています。
日焼け対策＆アミノバイタルを飲んで、釣りの疲れを翌日に残さないようにすれば、さらに快適に釣りができると思います！
この記事で紹介したアイテムまとめ（Amazonリンクに飛びます）
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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